ورزش و تغذیه

فهرست مطالب:

مقدمه... ۱

مکمل هایی که ممکن است توده عضلانی را کاهش دهند ۳

پروتئین و اسید های امینه... ۳

پیکولینات کروم... ۷

بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات... ۷

مکمل هایی که ممکن است سلامت عمونی را بهبود بخشد ۸

گلوتامین... ۸

مواد غذایی آنتی اکسیدان... ۹

ترکیبات دیگر... ۱۲

چرا ورزشکاران غذا می خورند ؟... ۱۳

نیاز های غذایی ورزشکاران... ۱۵