پایان نامه زندگی عبادی سیاسی امام سجاد (ع)

• پایان نامه جهت اخذ درجه کارشناسی
• عنوان کامل: زندگی عبادی سیاسی امام سجاد (ع)
• دسته: احکام و معارف اسلامی
• فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)
• تعداد صفحات: 137
• جهت مشاهده فهرست مطالب این پایان نامه اینجا کلیک نمایید

مقدمه

امام سجاد (عَلیهِ السّلام) ، چهارمین پیشوای شیعه و ششمین آفتاب آسمان عصمت و طهارت است که در بحرانی ترین شرایط تاریخ اسلام عهده دار امر امامت امر گردید و قافله اسلام را از تاریکی های دوران حکومت بنی امیه به سلامت عبور داد و شیعه را از نابودی مصون داشت.

امام سجاد (عَلیهِ السّلام) در روزگاری می زیست که همه صدا ها خاموش شده بود و امویان دارهایی را که برافراشته بودند همچنان نگه داشته و خون های مطهری را که ریخته بودند نمی شستند تا درس عبرتی باشد برای همه آنان که هنوز نفسی در سینه دارند و زمزم? زیر لب، تا مبادا لب به سخن بگشایند و دودمان اموی را بر باد دهند.

آری، امام سجاد (عَلیهِ السّلام) در چنین روزگاری قافله سالار راهیان نور شد. قافله ای که ضربات سهمگینی بر پیکرش وارد شده و امویان این قافله را نابود شده می پنداشتند.

وقتی نگذاشتند که امام سجاد (عَلیهِ السّلام) ، بعد از واقعه عاشورا، ندای حقیقت را بر فراز منبر جدش رسول الله (ص) فریاد کند آن امام همام در دل شب با دعا و نیایش، عالی ترین روز دینداری و حق طلبی را به یارانش ابلاغ کرد. و باران نیازهای شبانه اش، صحیفه ای از معارف و رهنمود ها و درس ها تدارک دید و با سجده های طولانی اش قیامها را شکل بخشید.

زمانی که دشمن اجازه نداد او درمیان یارانش و در جمع پیروانش حضور علنی داشته باشد، آن حضرت با خلوت خویش جمع امویان را ضعیف ساخت و آرامش آن ها را بر هم زد ! به راستی که امام سجاد (عَلیهِ السّلام) محراب نیایش را میدان مبارزه با سیاست ها و تبلیغات امویان تبدیل کرد و از دعا که نرم ترین شیوه گفتاری است حربه ای برنده علیه دشمنان دین و منکران ولایت پدید آورد. او در مجلس یزید که خونخوارترین و بی رحم ترین بیدادگاه تاریخ بود با چنان شهامت و شجاعتی از حریم شهیدان کربلا دفاع کرد که نجوای سخنانش برای همیشه در گوش زمان و تاریخ باقی ماند.

امام سجاد (عَلیهِ السّلام) ، در آن مجلس و نیز در بقیه عمر خویش با منش و رفتار خود برای هم? دشمنان به اثبات رسانید که در حلم، علم، فصاحت، شجاعت مانند اجداد طاهرینش سرآمد خلق است. از آن پس هرگاه صدای نیایش امام سجاد (عَلیهِ السّلام) بلند می شد همه درد ها و رنجهایی که از سوی غاصبان ولایت و خلافت بر خاندان عصمت رفته بود پدیدار می گشت.

از نوای گرم و مهربان دعاهایش چیزهایی زیادی می توان دریافت، ندای توصی? رسول خدا (ص) ، صلابت امیرالمونین علی (عَلیهِ السّلام) و رنجهای حسن بن علی (عَلیهِ السّلام) و مظلومیت های حسین (عَلیهِ السّلام) سالار شهیدان کربلا.

و اکنون به شناخت ابعاد وجودی آن زینیت بخش تقوا پیشگان می نشینیم. بدان که امید که مائده امداد های الهی، در این مسیر یاری و توانمان بخشد.

• فرمت: zip
• حجم: 0.51 مگابایت
• شماره ثبت: 806

برنامه های انرژی خورشیدی فضایی و فناوری انتقال توان (انرژی) بی سیم میکروویو

• عنوان لاتین مقاله: space solar Power Programs and Microwave wireless Power Transmission Technology
• عنوان فارسی مقاله: برنامه های انرژی خورشیدی فضایی و فناوری انتقال توان (انرژی) بی سیم میکروویو.
• دسته: برق
• فرمت فایل ترجمه شده: WORD (قابل ویرایش)
• تعداد صفحات فایل ترجمه شده: 22
• جهت دانلود رایگان نسخه انگلیسی این مقاله اینجا کلیک نمایید
• ترجمه سلیس و روان مقاله آماده خرید است.

خلاصه

مفهوم قرار دادن بی شماری از سیستم های ماهواره ای انرژی خورشیدی (SPS) در فضا، معرف یکی از چند گزینه فناوری جدید می باشد که توان ظرفیت مبتنی بر سلامت زیست محیطی و در مقیاس بالا را در بازارهای جهانی ایجاد می کند. در ایالات متحده مفهوم سیستم های ماهواره ای انرزی خورشیدی (SPS) در سطح گسترده ای در اواخر دهه 70 توسط سازمان انرژی ایالات متحده (DOE) و سازمان ملی هوا فضا (NASA) مورد بررسی قرار گرفت. اخیرا، موضوع انرژی خورشیدی فضایی (SSP) توسط ناسا از سال 1995 تا 1997 در " مطالعات نگاه تازه" و در طی 1998 در بررسی "تعریف مفهومی SSP" مجددا مورد بررسی قرار گرفت. در نتیجه چنین تلاش هایی، در سال 1999 تا 2000، برنامه فناوری و جستجوی اکتشافی انرژی خورشیدی فضایی (SERT) را به عهده گرفت که تحقیق و توسعه فناوری راهبردی مقدماتی را برای فعال کردن سیستم های SSP چندمگاواتی و بزرگ و انتقال توان بی سیم (WPT) را برای ماموریت های دولتی و بازارهای تجاری (در فضا و زمین) آغاز کرد. در طی سال های 2001 تا 2002، ناسا، برنامه توسعه فناوری و مفهوم SSP به نام (SCTM) [1] را به همراه برنامه SERT، با تاکید خاص بر روی شناسایی فناوری های جدید و با نفوذ بالا را که امکان پیشرفت عملی بودن سیستم های SERT آینده را ایجاد می کرد، دنبال کرد.

علاوه بر این، در سال 2001، شورای پژوهش ملی ایالات متحده (NRC) ، گزارش مهمی را منتشر کرد که نتایج مرتبط به نقشه راه بررسی های مشترک فناوری و پژوهش راهبردی SSP ناسا را ارائه می داد.

یکی ار فناوری های کلیدی مورد نیاز برای توانمند ساختن کاربرد آینده SSP/SPS در ارتباط با سیستم WPT (فناوری بسته پهنای باند) می باشد. پیشرفت در آنتن ها و رکتانس هذی آرایه ای فازی، پایه های اصلی سیستم WPT تحقق پذیر را ایجاد کرده است. این مولفه های اصلی شامل مبدل dc-RF در فرستنده، سیستم کنترل شعاعی مسیر برگشت و دریافت رکتنا می باشد. هر یک از موضوعات مختصرا مورد بررسی قرار می گیرد، و نتایج حاصل از برنامه SERT که در سیستم SPS 5.8-GHz مورد بررسی قرار گرفته است، ارائه می گردد.

این مقاله، خلاصه ای از نتایج حاصل شده از تلاش های SSP ناسا را به همراه خلاصه ای از وضعیت توسعه فناوری میکروویو WPT، ارائه می دهد.

• فرمت: zip
• حجم: 4.28 مگابایت
• شماره ثبت: 411

گزارش کارآموزی شرکت تولید وسایل حمل و نقل

تاریخچه تاسیس:

گروه بهمن در سال ???? تحت عنوان ((شرکت سهامی ایران خلیج کو)) با سرمایه اولیه ??? هزار ریال به منظور انجام عملیات حمل و نقل از جمله حمل و نقل دریایی و حق العمل کاری نمایندگی های تجاری تاسیس و شروع به کار نمود.

این شرکت از سال ???? با اخذ مجوز ساخت از سوی وزارت صنایع و معادن اقدام به مونتاژ وانت سه چرخ مزدا با ظرفیت ???کیلوگرم نمود و سپس در سال ???? با افزایش سرمایه، ُموضوع فعالیت خود را به ساخت و مونتاژ انواع وانت های مزدا تبدیل کرد و وانت مزدا با cc ???? با ظرفیت ??? کیلوگرم را به مرحله تولید رسانید. ُدر این سال نام شرکت به کارخانجات اتومبیل سازی مزدا تغییر یافت. بعد از آن در سال ???? وانت مزدا ???? cc نیز به انواع تولیدات شرکت اضافه و نام شرکت به ایران وانت تبدیل گردید. در سال های ??-??، شرکت به مونتاژ وانت مزدا cc ???? پرداخت و از اواخر سال ???? در پی واگذاری سهام به بخش خصوصی، دگرگونی قابل ملاحظه ای در روند فعالیت شرکت به وجود آمد، به طوری که موضوع فعالیت شرکت به تولید و بهره برداری، طراحی و ساخت خودروی وانت دو کابین cc ???? و آمبولانس cc ???? تغییر داده شد. فهرست مطالب:

مقدمه: ?

تاریخچه تاسیس: ?

اهداف و راهبردهای کلان گروه بهمن: ?

نحوه پیدایش: ?

تعاریف وشناختهای S های پنج گانه. ??

تعریف کامل S? (seiri) : ??

هدف از اجرای S?: ??

مفهوم S?: ??

روش اجرا و پیاده سازی S? (Seiri) : ??

تفکیک: ??

تعمیر: ??

تعریف کامل S? (Seiton) : ??

هدف از اجرای S?: ??

گامهای کلی برای پیاده سازی S?: ??

مفهوم S?: ??

روش اجرا و پیاده سازی S? (Seiton) : ??

ایجاد نظم عمومی: ??

نظم در ثبت، استفاده و بایگانی نامه هاومدارک. ??

نظم در محیط اداری و برای وسایل اداری: ??

نظم در محیط تولیدی: ??

نظم برای اشیاء و وسایل تولیدی: ??

تعریف کامل S? (seiso) : ??

هدف از اجرای S?: ??

مفهوم S?: ??

روش اجرا و پیاده سازی S? (seiso) : ??

پاکسازی محیط سازمان: ??

پاکسازی تجهیزات و وسایل: ??

پاکیزگی و آراستگی کارکنان: ??

تعریف کامل S? (seiketsu) : ??

هدف از اجرای S?: ??

مفهوم S?: ??

روش اجرا و پیاده سازی S? (seiketsu) : ??

استاندارد سازی: ??

تداوم ?s: ??

برقراری سلامت و ایمنی درمحیط کار: ??

تعریف کامل S? (shitsuke) : ??

هدف از اجرای S?: ??

مفهوم S?: ??

روش اجرا و پیاده سازی S? (Shitsuke) : ??

اجرای آموزش: ??

برقراری انضباط: ??

آراسته سازی کارکنان: ??

توسعه فرهنگ مشارکت: ??

دستور العمل اجرایی ساماندهی. ??

?- هدف: ??

?- محدوده کاربرد: ??

?- روش اجرا: ??

?- ضمائم: ??

انواع مدیریت دیداری: ??

?- نگهداری سوابق و مدارک: ??

دستور العمل اجرایی ساماندهی. ??

?- هدف: ??

?- محدوده کاربرد: ??

?- روش اجرا: ??

?- نگهداری سوابق و مدارک: ??

عارضه یابی در مرکز بهمن موتور: ??

راهکارهای رفع عارضه: ??

دانلود گزارش کارآموزی ساخت وسایل حمل و نقل

تاریخچه تاسیس

گروه بهمن در سال 1331 تحت عنوان ((شرکت سهامی ایران خلیج کو)) با سرمایه اولیه 600 هزار ریال به منظور انجام عملیات حمل و نقل از جمله حمل و نقل دریایی و حق العمل کاری نمایندگی های تجاری تاسیس و شروع به کار نمود. این شرکت از سال 1338 با اخذ مجوز ساخت از سوی وزارت صنایع و معادن اقدام به مونتاژ وانت سه چرخ مزدا با ظرفیت 200 کیلوگرم نمود و سپس در سال 1350 با افزایش سرمایه، موضوع فعالیت خود را به ساخت و مونتاژ انواع وانت های مزدا تبدیل کرد و وانت مزدا با cc 1000 با ظرفیت 500 کیلوگرم را به مرحله تولید رسانید. در این سال نام شرکت به کارخانجات اتومبیل سازی مزدا تغییر یافت. بعد از آن در سال 1363 وانت مزدا 1600 cc نیز به انواع تولیدات شرکت اضافه و نام شرکت به ایران وانت تبدیل گردید. در سال های 66-65، شرکت به مونتاژ وانت مزدا cc 1800 پرداخت و از اواخر سال 1372 در پی واگذاری سهام به بخش خصوصی، دگرگونی قابل ملاحظه ای در روند فعالیت شرکت به وجود آمد، به طوری که موضوع فعالیت شرکت به تولید و بهره برداری، طراحی و ساخت خودروی وانت دو کابین cc 2000 و آمبولانس cc 1600 تغییر داده شد.

مقدمه 3

تاریخچه تاسیس 4

اهداف و راهبردهای کلان گروه بهمن 5

نحوه پیدایش 9

تعاریف و شناختهای S های پنج گانه 11

تعریف کامل S1 (seiri) 12

هدف از اجرای S1 12

مفهوم S1 12

روش اجرا و پیاده سازی S1 (Seiri) 13

تفکیک 13

تعمیر 14

تعریف کامل S2 (Seiton) 15

هدف از اجرای S2 15

گامهای کلی برای پیاده سازی S2 16

مفهوم S2 16

روش اجرا و پیاده سازی S2 (Seiton) 16

ایجاد نظم عمومی 17

نظم در ثبت، استفاده و بایگانی نامه هاومدارک. 17

نظم در محیط اداری و برای وسایل اداری 18

نظم در محیط تولیدی 19

نظم برای اشیاء و وسایل تولیدی 19

تعریف کامل S3 (seiso) 20

هدف از اجرای S3 20

مفهوم S3 21

روش اجرا و پیاده سازی S3 (seiso) 21

پاکسازی محیط سازمان 22

پاکسازی تجهیزات و وسایل 23

پاکیزگی و آراستگی کارکنان 23

تعریف کامل S4 (seiketsu) 24

هدف از اجرای S4 25

مفهوم S4 25

روش اجرا و پیاده سازی S4 (seiketsu) 26

استاندارد سازی 26

تداوم 5s 27

برقراری سلامت و ایمنی درمحیط کار 28

تعریف کامل S5 (shitsuke) 29

هدف از اجرای S5 29

مفهوم S5 29

روش اجرا و پیاده سازی S5 (Shitsuke) 30

اجرای آموزش 30

برقراری انضباط 31

آراسته سازی کارکنان 32

توسعه فرهنگ مشارکت 33

دستور العمل اجرایی ساماندهی. 34

1- هدف 35

2- محدوده کاربرد 35

3- روش اجرا 36

4- ضمائم 39

انواع مدیریتدیداری 39

5- نگهداری سوابق و مدارک 41

دستور العمل اجرایی ساماندهی 43

1- هدف 43

2- محدوده کاربرد 44

3- روش اجرا 44

5- نگهداری سوابق و مدارک 51

عارضه یابی در مرکز بهمن موتور 51

راهکارهای رفع عارضه 65

قوانین مربوط به ماده سمی مایکوتوکسین در مواد غذایی وارداتی

• عنوان لاتین مقاله: Occurrence and legislation of mycotoxins in food and feed from Morocco
• عنوان فارسی مقاله: جود و قوانین مربوط به ماده سمی مایکوتوکسین در مواد غذایی وارداتی از کشور مغرب.
• دسته: صنایع غذایی
• فرمت فایل ترجمه شده: WORD (قابل ویرایش)
• تعداد صفحات فایل ترجمه شده: 24
• جهت دانلود رایگان نسخه انگلیسی این مقاله اینجا کلیک نمایید
• ترجمه سلیس و روان مقاله آماده خرید است.

خلاصه

مایکوتوکسین یک عامل آلوده کننده طبیعی مواد غذایی و علوفه می باشد که از طریق کپکی از نوع قارچ اسپرگیلوس، قارچ کپکی سبز و فاساریوم ایجاد می گردد. تعداد مایکوتوکسین های شناخته شده که می تواند اثرات بدی روی سلامت انسان و حیوانات داشته باشد رو به افزایش بوده و همچنین مقررات مربوط به کنترل وجود آن ها درمواد غذایی و علوفه نیز در سطح گسترده تری اعمال می گردد. کشور مراکش، کشوری در شمال آفریقا می باشد که توسط دریای مدیترانه و اقیانوس اطلس احاطه شده است. که دارای هوایی با رطوبت و درجه حرارت بالا بوده که برای رشد کپک ها شرایط مناسبی را به وجود می آورد. این مقاله به بررسی میزان آلودگی و وجود مایکوتوکسین (برای مثال آفلاتوکسین، اوکراتوکسین A، و فاساریوم توکسین) در حبوبات، نان، شیر، ادویه، شراب، زیتون، گوشت سفید، میوه خشک و آجیل می پردازد. میانگین نمونه های آلوده شده، اغلب موارد بیش از 50 درصد می باشد. قوانین وضع شده در ارتباط با مقررات مایکوتوکسین، توسط مقامات مراکشی، در مقایسه با محدودیت های کشورهای اروپایی و بین المللی نیز مورد بحث قرار می گیرد. اطلاعات جدید در مورد آلودگی مواد غذایی و علوفه توسط مایکوتوکسین در این مقاله مورد بحث قرار می گیرد. سرانجام، بخش آخر این مقاله شامل نتیجه گیری، جنبه های اصولی و توصیه هایی می باشد که می بایست توسط مقامات و متخصصان در طی بررسی وجود مایکوتوکسین در مواد غذایی و علوفه تولیدی/ یا تجاری در مراکش، مد نظر قرار گیرد.

• فرمت: zip
• حجم: 0.75 مگابایت
• شماره ثبت: 411

بررسی استرس قبل از ازدواج در میان دانشجویان

موضوع تحقیق:

بررسی استرس قبل از ازدواج در میان دانشجویان دختر رشته مشاوره و راهنمایی در ورودیهای سال ???? دانشگاه آزاد اسلامی

از آغاز خلقت و استقرار آدمی بر روی کر? زمین خاکی تا به امروز همواره بشر گرفتار بیماری، ترس، مرگ و تباهی و رنج و جنگ و گرفتاری و اختلال و آسیب های محیطی و اجتماعی بوده و هست.

تهدیدات طبیعی و محیطی و بیماریها همواره انسان ها را تهدید می کرده و می کند. و فقط این مشکل تهدیدات است که تغییر پیدا کرده است.

اگر در میلیونها سال پیش انسانهای غارنشین از ترس حیوانات درنده به بالای درخت ها و غارها پناه می بردند. امروزه بشر از ترس بمب های شیمیایی به زیرزمین ها و کانال های غیرقابل نفوذ پناه می برد.

اگر در گذشته از خطر زلزله و سیل و طوفان و سرما در غارها و پوست حیوانات و شکاف کوه ها پناه می برده است.

امروزه از وسایلی نظیر خانه های ضدزلزله و لباس های ضد سرما و دستگاه های پیش بینی کننده طوفان و... پناه می برد. فهرست مطالب: فصل اول: ?

* مقدّمه ?

* بیان مسأله ?

* اهمیت و ضرورت مسأله ?

* اهداف تحقیق ?

* فرضیه تحقیق ?

* تعاریف واژه ها و اصطلاحات ??

* فصل دوم: ??

* استرس چیست؟ ??

* راه های غلبه براسترس ??

* تعریف فشار روحی ??

* انواع فشار روحی ??

* فشار روحی منفی ??

* عوامل استرس زا ??

* شیوه های کاهش فشار روحی??

* حمایت و پشتیبانی دیگران ??

* مُنحرف ساختن حواس و توجه ??

* استرس در روابط ازدواج ??

* نقش ازدواج در سلامت روان جوانان??

* هشت راه مقابله با استرس??

* فصل سوم:

* روش تحقیق ??

* جامعه ??

* حجم نمونه ??

* روش آماری ??

* فصل چهارم: ??

* نمرات خام استرس ?? دانشجو از ?? – ???

* جدول شماره ?، نمرات استخراج شده استرس ??

* جدول شماره ?، تعداد دانشجویان در هر طبقه استرس با درصد ??

* جدول شماره ?، جدول کامل نمرات ??

* نمودار شماره ? ??

* نمودار شماره ? ??

* جدول محاسبه ? K کای دو ??

* تحلیل آماری ??

* فصل پنجم: ??

* نتیجه گیری ??

* مشکلات و محدودیت های تحقیق ??

* پیشنهادات و توصیه ها ??

* منابع و مآخذ ??

* آزمون (پرسشنامه)

بررسی میزان سازگاری زناشویی، بدکار کردی جنسی و شادکامی ذهنی در دو گروه زنان نابارور و زنان بارور

مسأله

باروری از جمله بحرانهای شدیدی است که سلامت زوجین را از نظر جسمی و روانی تحت تاثیر قرار می دهد. نتایج تحقیقات مختلف حکایت از آن دارد که از هر 5 زوج، یک زوج با مشکل ناباروری مواجه می باشد. ناباروری خود شرایط ذهنی در میان زوجین، اقوام و خویشاوندان فراهم می آورد که کارکرد طبیعی خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد.

یکی از تاثیرات منفی و نامطلوب ناباروری بر روی زوجین ناسازگاری آنها در زندگی مشترک خواهد بود. ناسازگاری زناشویی به ذعم ثنایی (1379) عبارتست از کاهش رابطه جنسی، افزایش واکنش های هیجانی، کاهش رابطه خانوادگی با خویشاوندان همسر و دوستان، افزایش رابطه فردی با خویشاوندان خود، افزایش جلب حمایت فرزندان و جدا کردن امور مالی از یکدیگر می باشد (ثنایی، 1379: 50).

از سویی دیگر ناباروری بر عملکرد و کارکرد جنسی زوجین نیز تاثیر می گذارد. چون خانواده محلی است که اعضای آن بیشترین زمان را در کنار همدیگر می گذارنند، لذا بدکارکردیهای جنسی ممکن است شرایط نامناسبی را برای گذراندن اوقات اعضاء در کنار هم ایجاد نماید. زنان نابارور بیشتر از زنا بارور در معرض بدکارکردی جنسی قرار دارند، چرا که آنها تصور می کنند برقراری ارتباط جنسی و زناشویی مشکل ناباروری آنها را حل نمی کند و به همین دلیل ممکن است تمایل کمتری برای برقراری ارتباط زناشویی از خود نشان دهند یا این نوع تفکر و تصور در نزد همسر آنان شکل بگیرد. زنان نابارور چون از عملکرد جنسی خوبی ممکن است برخوردار نباشند و نظر به اهمیتی که ارضای جنسی می تواند در سازگاری زناشویی و شادکامی ذهنی افراد بوجود آورد، این احتمال وجود دارد که از سازگاری کمتری برخوردار باشند.

تحقیقات مختلف نشان می دهد که میزان قابل توجهی از طلاق های روی داده در زندگی افراد به موضوع عدم رضایت جنسی آنها باز می گردد و اساسا عدم خشنودی و شادکامی از ازدواج خود منجر به بروز اختلافات و درگیریهای متعدد میان زوجها می گردد.

پایان نامه تأثیر آموزش مهارت های زندگی بر سلامت روان

• پایان نامه جهت اخذ درجه کارشناسی
• عنوان کامل: تأثیر آموزش مهارت های زندگی در سلامت روان افراد
• دسته: اجتماعی - روانشناسی
• فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)
• تعداد صفحات: 58
• جهت مشاهده فهرست مطالب این پایان نامه اینجا کلیک نمایید

مقدمه

روان شناسان در دهه های اخیر در بررسی اختلالات رفتاری و انحرافات به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از اختلالات و آسیب ها در ناتوانی افراد در تحلیل صحیح و مناسب از خود و موقعیت خویش، عدم احساس کنترل، و کفایت شخصی جهت رویارویی با موقعیت های دشوار و عدم آمادگی برای حل مشکلات و مسائل زندگی به شیوه مناسب، ریشه دارد. بنابراین با توجه به تغییرات و پیچیدگی های روز افزون جامعه و گسترش روابط اجتماعی، آماده سازی افراد به خصوص نسل جوان جهت رویارویی با موقعیت های دشوار امری ضروری به نظر می رسد. در همین راستا روان شناسان با حمایت سازمان های ملی و بین المللی، جهت پیشگیری از بیماریهای روانی و ناهنجاریهای اجتماعی آموزش مهارت های زندگی را در سراسر جهان و در سطح مدارس آغاز نموده اند.

آنچه امروزه تحت عنوان مهارت های زندگی مشهود است تنها حاصل کار پژوهشگران عصر حاضر نیست بلکه بسیاری از این مهارتها در لابلای تعالیم الهی بخصوص در قرآن و احادیث معصومین بیان شده است. به طوری که تلاش برای برقراری ارتباط مفید و مؤثر با دیگران، خودشناسی و توجه به ارزشها که از فصول اساسی درس مهارتهای زندگی است به کرات در قرآن، نهج البلاغه، و صحیفه سجادیه و احادیث منقول از سایر معصومین مورد تأکید قرار گرفته است.

• فرمت: zip
• حجم: 0.08 مگابایت
• شماره ثبت: 806

چرا باید فعال باشیم؟

انجام فعالیت های بدنی یک جزء لازم در وداوای اشخاصی می باشد که دیابت دارند. این فعالیت ها به تمام کسانی که قند دارند کمک می کند وزنشان را کنترل می کند. حساسیت انسولین را بهبود می بخشد و یک دید و بینش سالمتر روحی را برای آنها به ارمغان می آورد و عوامل خطر زای قلبی – عروقی را کاهش می دهد. با ارائه رهنمود های مناسب ,مردمی که دیابت دارند می توانند با ایمنی فعالیت های بدنی را انجام دهند. طرح فعالیت بدنی با توجه به علاقه ,سن ,سلامتی عمومی و سطح تناسب و شایستگی فیزیکی متفاوت می باشد. وقتی شخصی بدون دیابت فعالیت می کند سطوح انسولین کاهش می یابد در حالی که هورمونهای تعدیل کننده (به ویژه گلو کاگون) را افزایش می دهد. بنابر این استفاده از گلوکز زیاد شده توسط ماهیچه فعال دقیقاً منطبق بر تولید گلوکز زیاد شده توسط کبد می باشد. در اشخاصی که دارای بیماری دیابت و البته به انسولین می باشند گلیسمیک حاصل از فعالیت بدنی با توجه به کنترل همه جانبه دیابت ,گلوکز پلاسما و سطوح انسولین در شروع تمرین ,شدت فعالیت تمرین ,مقدار غذای قبلی و شرایط قبلی متفاوت می باشد. یک متغیر مهم سطح انسولین پلاسما در طی تمرین و بعد از آن می باشد

مقاله آموزشی تغذیه ورزش های زمستانی

دسته: پزشکی

حجم فایل: 40 کیلوبایت

تعداد صفحه: 9

چکیده:

کوه نوردی در زمستان از تفریحات لذت بخش و بسیارمؤثر درارتقاء سلامتی بدن است. از عوامل مهم و مؤثر در موفقیت ورزشکاران تغذیه آنان می باشد.

ظرفیت ورزشکار برای انجام هر چه بهتر ورزش ها با دریافت انرژی، مایعات و نوترنیت های کافی، بالا می رود.

مطمئناً در ذهن ورزشکار این سؤالها مطرح می شود که چه میزان غذا باید بخورد ؟ نیاز مایعات بدن او چقدر است؟ چه میزان پروتئین و ویتامین نیاز دارد ؟

فرد ورزشکار چه میزان انرژی نیاز دارد

مصرف غذا قبل از فعالیت ورزشی موجب احساس سرحالی و توانایی زیاد می شود، گرسنگی و ضعف از شما دور شده و انرژی ِ عضلات و مغز محیا می شود.

اگر قبل از فعالیت، کربوهیدرات مصرف شود، ذخیره های گلیکوژنی بدن پرشده و در حین ورزش عضلات و مغز، غذای مورد نیازشان را به راحتی در دسترس دارند و نیاز نیست با سوزاندن چربی ها که زمان زیادی برده، بدن را خسته می کند، انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنند.

قیمت: 5,000 تومان